গ্রিন টি: দিনে অন্তত দুই কাপ গ্রিন টি খেলে ওজন কমবে।
টমেটো: টমেটো দ্রুত ওজন কমায়। এছাড়া এটি ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
আপেল: আপেলে আছে পেকটিন নামক উপাদান যা চর্বিকে ধ্বংস করে। প্রতিদিন একটি আপেল রাখুন আপনার খাদ্য তালিকায়।
কাঁচামরিচ: কাঁচামরিচে থাকা ক্যাপসাইসিন নামক উপাদান দ্রুত চর্বি ধ্বংস করে। সালাদে, ভাতের সঙ্গে কাঁচামরিচ খেতে ভুলবেন না।
রসুন: রসুনে থাকা অ্যালাইসিন নামক অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদানটি খারাপ কোলস্টেরল ও চর্বি দুটোই কমায়।
ওটস: ওটসে প্রচুর আঁশ বা ফাইবার আছে। এ উপাদানটি শরীরের মেটাবলিজম বাড়ায় ও কোলেসটোরল নিয়ন্ত্রণ করে।
No comments:
Post a Comment